Nutrição e Alimentação

A introdução de outros alimentos deve ser feita em pequenas quantidades, aumentando gradativamente de acordo com a aceitação da criança. É comum que a criança “cuspa” alguns alimentos, o que não significa que ela não tenha gostado, esta é a maneira da criança conhecer a textura dos alimentos, às vezes são necessárias oito a dez exposições para que ele seja aceito. Os primeiros alimentos a serem oferecidos são sucos naturais e as papas de frutas, o suco na parte da manhã no intervalo das mamadas e a papa de frutas na parte da tarde, amassada com garfo sem açúcar. Não é aconselhável o uso do liquidificador ou peneira, pois a criança necessita
de alimentos que estimulem a mastigação, além de maior consumo de fibras.

As papas salgadas devem ser introduzidas em média, duas semanas após a introdução dos sucos e papas de frutas. Inicia-se com uma vez ao dia no horário do almoço e após o 7º mês, poderão ser oferecidas também no jantar conforme orientação profissional.

Dez passos para uma alimentação saudável

1. Dar somente leite materno até os 6 meses de idade,

2. A partir dos 6 meses, introduzir de forma lenta e gradual outros alimentos mantendo o leite materno de preferência até os 2 anos de idade,

3. A partir dos 6 meses, dar alimentos complementares (cereais, tubérculos, carnes, leguminosas, frutas e legumes) três vezes ao dia se a criança estiver recebendo leite materno e cinco se tiver desmamada,

4. A alimentação deve ser oferecida de colher, começando na consistência pastosa (papas e purês) e aumentar gradativamente até chegar à alimentação da família,

5. Estimular o consumo diário de verduras, frutas e legumes nas refeições,

6. Evitar açúcar, café, enlatados, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos, biscoitos recheados, chocolates, guaraná natural e outras guloseimas nos primeiros anos de vida, usar sal com moderação, não usar sucos nem temperos industrializados.

7. Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos, garantir o seu armazenamento e conservação adequados,

8. A alimentação complementar deve ser oferecida sem rigidez de horários, respeitando sempre a vontade da criança,

9. Estimular a criança doente a comer oferecendo sua alimentação habitual e seus alimentos preferidos, respeitando sua aceitação e a dieta mais adequada,

10. Oferecer à criança, com freqüência diferentes alimentos no 1º ano de vida.