Cuidados do Verão – Hidratação

A água é essencial para o funcionamento do nosso corpo, mas devemos ficar ainda mais de olho na quantidade de água que as crianças estão bebendo, já que elas perdem líquidos mais rapidamente que os adultos. No verão esse cuidado é ainda mais importante, já que o suor corporal aumenta e precisamos de ainda mais água para regular nossa temperatura.

Estimule que as crianças tenham sempre uma garrafinha de água, assim fica mais fácil que elas se lembrem de se hidratar. Entre brincadeiras e passeios também é sempre importante ter a pausa da água, em que adultos e crianças param por alguns minutos para recuperar o fôlego e beber bastante água. E que tal aproveitar da água dos alimentos? Melancia, tomate, melão, cenoura e abacaxi são alguns dos muitos alimentos que mais ajudam na hidratação.